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多吃瓜果蔬菜,少吃肉利于身体舒服

发布时间:2016-11-12 16:42:41   点击:1294

  现在刚刚立秋,很多朋友都喜欢吃一些油油,肉肉的食物!完全忘记瓜果蔬菜的进食,造成身体素质非常差。身体中的疾病都是体里的酸碱度不平衡造成,我们所食的大部分食物如:大米、肉类等都是酸性的食物,而蔬菜属于碱性食物。因此多吃蔬菜少吃肉有利于身体健康。今天小编给大家简述不吃瓜果蔬菜的四大现象:
1、不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而经常发生便秘 。
2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%。 
3、会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素,因此长期不吃蔬菜,对身体的生长、发育是不利的。 
4、不吃蔬菜影响免疫力。
  选择健康人生还是选择瓜果蔬菜,不仅健康,而且利于身材的保养!是很多的健康人士的秘密诀窍!