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晚上瓜果蔬菜搭配 是减肥有效的真实秘诀

发布时间:2016-10-13 14:34:02   点击:905

    刚刚步入秋季,现在随着天气的变凉,身上的热量开始慢慢摄入人体内,使很多的肉肉都长在了自己的身上,是很多的当代的健康人士最担心的问题!
   蔬菜的种类很多,不同蔬菜其营养价值相差很大,只有选择不同品种的蔬菜合理搭配才有利于健康。建议每人每天摄入多种蔬菜300克-500克。首先鼓励选择新鲜和应季蔬菜,以免储存时间过长,造成一些营养物质的流失。
   因为每种瓜果蔬菜所含的营养物质都各有偏重,所以在选择吃瓜果蔬菜时,要尽量变换品种,搭配食用,这样才能补充身体所需的营养物质。